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　　但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会**过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠，并引起肥胖。健康TIPS：早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及性大的食物，也不宜吃得过饱。