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　　清洗鼻腔每用冷水洗一下鼻子，除了清洁之外还能防止病菌进入。房间多通风不管是住的地方还是在办公室里又或者是学校教室里面都要经常通通风，流入，保持室内空气清新。睡的好睡的不好的话抵抗能力会下降，人也容易生病，感冒就会找上门来，应该保证每天都能睡好，不要太劳累。